EP 30: Thực Phẩm Bổ Sung dành cho GIẢM MỠ| Squat Day| An Nguyen Fitness

EP 30: Thực Phẩm Bổ Sung dành cho GIẢM MỠ| Squat Day| An Nguyen Fitness

Các ông đã biết tất cả loại thực phẩm bổ sung cộng thêm công dụng của nó chưa
????

✅ Phần luyện tập:
1. Squat: 5×3 ( RPE 6-7-8- L.D- L.D )
2. Walking Lunges: 3×20/chân ( RPE 10 )
3. Sing Leg Extension: 3×15 ( RPE 8 )
4. Lying Hamstring Curls: 3×15 ( RPE 8 )
5. One Leg Hip Thrust: 3×15/chân ( BW )
6. Sing Leg Calf Raise: 8×10 ( BW)
Chúng mình sẽ gặp lại nhau vào tuần sau nha
————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”

HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.

Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:

▶️ Youtube Channel:
https://metub.net/annguyenfitness
?Mail: an.nguyen7294@gmail.com
?Facebook cá nhân:
https://www.facebook.com/shredan72
?Fanpage:
https://www.facebook.com/Shredan7294/

EP 30: Thực Phẩm Bổ Sung dành cho GIẢM MỠ| Squat Day| An Nguyen Fitness

Nguồn: https://phumanh.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *